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鱼肝油


 

 鱼肝油中主要是维生素A和D。

维 生素 A:最早被发现的维生素又称视黄醇,主要来源动物肝脏、全奶、蛋黄、β-胡萝卜素中。可保护视力、增强免疫力、促进生长发育和维护皮肤黏膜健康。维生素 D:是一种脂溶性维生素,存在于部分天然食物中。人体中的胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素 D。有助于调节血钙平衡,促进钙磷吸收、促进骨骼生长和牙齿发育。它们对宝宝生长发育有着重要的作用,那么,宝宝多大可以开始吃鱼肝油?一天之中什么时候 吃最好呢?


 

 维生素A和D缺乏的后果

婴儿缺乏维生素 A,首先在皮肤上会有表现,如皮肤干燥、脱屑、毛囊角化能问题,还会出现抵抗力下降,易发生腹泻和呼吸道感染。若维生素 A 摄入不足,小孩对黑暗适应和恢复时间延长,严重时会引发夜盲症。甚至,还会引起生殖功能衰退、儿童骨骼生长不良及生长发育迟缓。
维生素 D 缺乏对机体的影响同样也是全身性的,在婴幼儿时期其突出的表现是佝偻病。维生素 D 缺乏在婴幼儿当中更为多见。特别是早产儿、多胎儿,由于先天不足,肝功能不完善,维生素 D 及钙、磷储存量少,出生后生长又比较迅速,更容易发生维生素 D 缺乏。早期表现为易激惹、烦躁、哭闹、多汗、枕秃、抵抗力差、大运动发育迟缓等非特异性表现。若病情继续发展,则表现为骨骼发育异常,常见的临床表现如肋骨外翻 、 方颅、鸡胸、X 型腿、O 型腿等。所以及时给宝宝补充鱼肝油或者维生素AD制剂,对于宝宝生长发育来说意义重大。

什么情况下需要补充鱼肝油?

如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;
患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收;
患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多;
缺少日照;
生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。

 

宝宝多大可以吃鱼肝油?

鱼肝油一般宝宝15天以后就可以吃了。
如果乳母营养充足、膳食平衡,乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。
而维生素D在母乳和牛乳中都较少,所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿,自出生后2-3周起,每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量,尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素A和D 。3岁以后,小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。

 


一天中鱼肝油的最佳补充时间? 吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后,吃完鱼肝油如果能带宝宝去晒晒太阳,这样更能有效促进吸收。